В данном посте я постараюсь представить свое мнение по поводу того, что же из себя представляет личное развитие и эффективность.

Условно всю психологию можно свести к двум вещам: коммуникации с собой и коммуникации с другими.  Так вот, для того чтобы проводить успешную коммуникацию с другими, нужно в первую очередь настроить успешную коммуникацию с собой. Первый шаг для настройки успешной коммуникации с собой – это повышение осознанности.

1-й шаг: повышение осознанности:

а. осознание/понимание характера своих реакций (обусловленности) на внешние раздражители (Какова моя реакция? Что в это время со мной происходит? Как я реагирую на внешние раздражители – слова, людей, ситуации, события?)

б. понимание причин (Почему у меня возникла такая реакция?) – нахождение/вспоминание одного или нескольких событий из прошлого — триггеров, которые стали причиной и запускают такие реакции (анализ программ, заложенных извне в течение всей жизни).

в. пересмотр (перепрограммирование) таких событий из прошлого (возможно травмирующих) в нужном для себя ключе. Это приводит к снятию соответствующих характерных зажимов в психике и в теле и созданию нужной/позитивной реакции (в большинстве случаев она получается автоматической в зависимости от глубины и качества пересмотра) на прошлые и будущие аналогичные внешние раздражители, т.е. к генерации нового поведения.

д. если пересмотр не привел к созданию автоматической новой реакции, а только к снятию зажимов в психике и в теле: сознательный выбор своих реакций в момент (воз)действия внешних раздражителей для управления цепочкой «чувство – эмоция – мысль – слово — действие».

Почему именно такая последовательность?

Потому что при попадании в определенную ситуацию первым реагирует тело, т.е. происходит подсознательная неконтролируемая реакция тела, появляется определенное чувство, ощущения в теле, которые затем определяют общий эмоциональный фон человека, после чего он сам себе объясняет, что и почему с ним произошло, формируется мысль – какие-то образы, картинки, ассоциации, фиксирующиеся затем во внутреннем диалоге, т.е. словах. Внутренний диалог, в свою очередь, предопределяет дальнейшие поступки и действия человека.

2-шаг: наработка и применение моделей/алгоритмов поведения, которые с наибольшей вероятностью приблизят к желаемому результату.

На этом этапе алгоритмы и модели поведения нужны уже для того, чтобы самому программировать реакции и поведение других людей так, как вам это нужно, т.е. действовать эффективно. Иными словами, нужно из объекта стать субъектом воздействия. Но делать это сознательно (т.к. есть такие гении – мастера общения от природы, которые все делают интуитивно) может только тот, кто разобрался в собственных программах, навязанных извне, может управлять и изменять их (управлять своими чувствами, эмоциями, мыслями, словами и действиями), т.е. прошел первый этап.